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2023-04-21
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1.心理调节：对于脱发的人来说，心理调节非常重要。这是因为如果忧郁、极度紧张、压力过大等精神因素，会使人体内气机紊乱，肝气郁结，血气运行不畅，头发营养不良而逐渐脱落。所以，调节情绪和工作压力，放松大脑，消除精神刺激，保持愉快的心情，保证充足的睡眠，睡前泡脚，不要熬夜等。对防止脱发有重要意义。
2.饮食禁忌：脱发与饮食密切相关。你吃什么样的食物，会通过肤色、头发、精神状态等表现出来。脱发严重的人需要禁忌以下几种饮食：
糖：主要是白糖、白糖饮料、白糖做的糖果和甜食等。这些都不适合脱发的人。糖容易促进汗腺和皮脂腺分泌过多，阻碍头发的营养供给，导致头发脱落严重。脂肪：脂肪油腻，含脂肪过多，导致皮脂腺分泌旺盛，可使机体产生湿热，阻碍血气运行，影响毛囊营养供应，引起脱发。特别是脂溢性脱发，要避免吃肥肉。少吃辛辣刺激的东西，不要过量饮酒：两者都会造成体内湿热，不利于头发生长，容易导致脱发。
3.食疗：食疗是通过长期服用具有乌发生发性质的减肥药物作为饮食来治疗脱发。
黑芝麻：能滋补肝肾，乌发生发。历代医家都曾单独或在复方中使用黑芝麻治疗脱发。可以用黑芝麻晒干炒后泡茶，也可以直接用黑芝麻洗头。总之，怎么方便怎么吃。核桃仁：能补肾、乌发、生发。每天早晚可以生吃5~6片。桑葚子：有滋阴补血、乌发生发的作用。可以吃新鲜水果，泡水吃，也可以吃桑葚汁。桑葚粥也是不错的选择。何首乌。滋补肝肾，益精血，是治疗白发脱发的特效药。一般是熟何首乌。切片泡水，煮粥都可以。山楂：山楂主要适用于油性脱发者。能健脾祛湿，减少皮脂溢，有助于停止和恢复脱发。生山楂水煎即可饮用。
4、合理洗头：
5.正确梳理：
6.保健按摩：可以作为日常脱发的辅助治疗，每天用指尖从前额向下按压摩擦头皮，改善头部血液供应，促进发根生长。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
